栄養たっぷり健康スープレシピで女性のプチ不調を改善

野菜、肉、魚…素材の栄養が溶け込んだスープは飲むクスリ。スープを飲んで健康になりましょう!

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美肌づくりと便秘解消に切り干し大根と梅干しの即席スープ

      2015/06/11

  

切り干し大根と梅干しのスピードスープ
 
【効能】

●梅干しは血流をよくしてくれる美肌食材。
 血管の老化を防ぎ、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの予防にもなります。
 クエン酸がたっぷりなので疲れた時に飲むのがオススメです。

●切り干し大根は栄養がギュっと詰まった優秀食材。
 食物繊維もたっぷりで便秘の予防や解消にも効果的。

  


【材料(1人分)】
切り干し大根と梅干しのスピードスープ材料jpg

  • 切り干し大根 ひとつまみ(10gぐらい)
  • 梅干し 1個
  • 熱湯 150㏄
  • おろししょうが 少々
  • ごま お好みで

 


 

【作り方】
 
1.切り干し大根はさっと洗ってざくっと切ります。
 梅干しは種をとってたたきます。
切り干し大根と梅干しのスピードスープ切り方
 


 
2.器に1.をいれて
 熱湯を注ぎます。
切り干し大根と梅干しのスピードスープお湯注ぐ

3.おろししょうがとごまをふったら完成!
梅干しと切り干し大根のスープしょうが入れる
 


カロリー 1人あたり16kcal
塩  分 1.25g


【するみメモ】
●さっと湯をそそぐだけなので
 切り干し大根のコリコリ食感が残って噛みごたえもあり!
 よくかんでたべられるので満腹感もありますよ。

  

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