栄養たっぷり健康スープレシピで女性のプチ不調を改善

野菜、肉、魚…素材の栄養が溶け込んだスープは飲むクスリ。スープを飲んで健康になりましょう!

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カプレーゼとささ身スープのバランスごはん

      2015/04/21

カプレーゼ朝ごはん

今日の朝ごはん

  • カプレーゼ風トースト
  • ニラとささ身のあっさりスープ
  • シナモンミルクティー
  • いちご
  • ヨーグルト

モッツァレラチーズとトマトに
エクストラバージンオリーブオオイルと塩・こしょうをかけただけの
カプレーゼは大好物。

トーストにするとチーズが溶けておいし~。

今朝は5大栄養素↓がしっかりとれたバランスごはんでした。

〈5大栄養素とは?〉
1.炭水化物(パン)
2.たんぱく質(ささ身・モッツァレラチーズ)
3.脂質(エクストラバージンオリーブオオイル)
4.ビタミン(ニラ・たまねぎ・いちご)
5.ミネラル(肉にも野菜にも乳製品にも豊富)
の5つ。

特に1~3は3大栄養素といわれていて、どれも体に必要。
食事を摂るときに意識するだけでも
栄養バランスがよくなりますよ。

 

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 - 今日のするみごはん


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