ダイエットにはパンにコーヒーよりごはんとおみそ汁を！

ごはんとお味噌汁は和食の朝ごはんの定番ですが、
実はこれ、ダイエットにもオススメの組み合わせ。

ごはんはパンに比べ糖質の割合が多く、
脂質はたったの2％程度。
食パンなら約15％、
クロワッサンにいたっては50％以上が脂質なので
ごはんの脂質がいかに低いかがわかります。

脂質が多いとカロリーは燃焼しにくいため
同じカロリーをとった場合、
パンよりごはんの方がよく燃焼するんです。

カロリーが燃焼すると胃腸の働きが活発になり
体が温まって代謝も上がり、
健康的に痩せやすい体に変わっていきます。

そしてここで味噌汁の登場です。

発酵食品の味噌は体を温めてくれるので
ごはんと味噌汁を一緒に食べると
ダブルで体温め効果を期待できます。

お味噌汁には旬の野菜を入れると栄養価もあがります。
根菜類などを入れるとさらに体温め効果がUP！
加熱しているので体を冷やす心配もありません。

ちなみにパンのお供に飲む人も多いコーヒーは
東洋医学的に陰性の飲み物。
利尿作用もあり、飲むと一時的に体を温めてくれますが、
最終的には体を冷やしてしまうのです。

サラダもできたてを食べれば素材そのものの栄養を摂れますが
生野菜はやはり体を冷やしてしまいます。

体を温めてカロリーを燃焼さてダイエットするなら
ごはんと味噌汁がオススメですよ！

 - 知っ得スープ情報

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