カプレーゼとささ身スープのバランスごはん

今日の朝ごはん

• カプレーゼ風トースト
• ニラとささ身のあっさりスープ
• シナモンミルクティー
• いちご
• ヨーグルト

モッツァレラチーズとトマトに
エクストラバージンオリーブオオイルと塩・こしょうをかけただけの
カプレーゼは大好物。

トーストにするとチーズが溶けておいし～。

今朝は5大栄養素↓がしっかりとれたバランスごはんでした。

〈5大栄養素とは？〉
1.炭水化物（パン）
2.たんぱく質（ささ身・モッツァレラチーズ）
3.脂質（エクストラバージンオリーブオオイル）
4.ビタミン（ニラ・たまねぎ・いちご）
5.ミネラル（肉にも野菜にも乳製品にも豊富）
の5つ。

特に1～3は３大栄養素といわれていて、どれも体に必要。
食事を摂るときに意識するだけでも
栄養バランスがよくなりますよ。

 

 - 今日のするみごはん

↓↓応援ありがとうございます！↓↓

にほんブログ村